Gerincnyújtó padok, gerincpadok
Ki használhatja és ki nem
A gerincnyújtó padokat felhasználása nagyon széles körben elterjedt. A száguldó világunk sokszor az egészségi állapotunkat is kockára teszi. Ilyen gyakori probléma a sok ülő munkából fakadó rossz testtartás és a mozgáshiány. Igazán frissítő hatást lehet elérni egy irodában, egy 5-8 perces, alacsony dőlésszögben beállított nyújtási gyakorlattal. Ez a gerincünkre és az egész testünkre jótékony hatást gyakorol.
Egy alapos edzőtermi tréninget követően az izmainknak, ízületeinknek szükségük van a nyújtásra. Erre kiváló eszköz lehet a gerincnyújtó pad.
Egyre több szakember (reumatológusok, mozgásszervi szakorvosok, gerinc terapeuták) ajánlja a gerinc nyújtását, kezdődő gerincsérv alternatív kezelési eszközeként. Naponta 5 perces nyújtás magas életminőség váltást eredményezhet. Fontos megemlítenem, hogy az orvos által előírt kezelési módszereken soha nem szabad változtatni. Illetve vásárlást megelőzően kérjük ki kezelőorvosunk, terapeutánk véleményét.
Az alábbi esetekben viszont nem ajánljuk a gerincpad használatát:
- Várandóság második szakasza
- Lázas állapot
- Vérzékenység
- Véralvadás gátlók szedése
- Beépített szívritmus szabályzó
- Kezeletlen magas vérnyomás (A gyógyszerekkel beállított vérnyomás, már lehetővé teszi a használatot)
- Korábban elszenvedett agyvérzés, agyi ér probléma, stroke, TIA
- Előrehaladott mértékű csontritkulás
- Glaukóma (zöldhályog)
- Retinaleválás
- A gerincízület gyulladt állapota (gyulladás esetén más mechanikus terápia sem ajánlott)
- Heveny ideggyök gyulladás (acut radiculitis)
- Hasi sérv, lágyéksérv
- Fertőző betegségek
- TBC
- Rosszindulatú daganat
- Gerincvelőt érintő sérülések
- Gerinctájéki tumor
- Spondylolysis (csigolyaív szakadás)
- Csípőprotézis, térdprotézis
- Kiszakadt porckorongsérv!
Amennyiben a nyújtás során bármilyen kellemetlenség, fájdalom jelentkezik, vagy a meglévőt is felülíró fájdalomérzett lép fel, azonnal vízszintesre kell állítani a dőlésszöget addig, amíg az meg nem szűnik, vagy be kell fejezni a nyújtást!
